La consapevolezza di sé e delle proprie emozioni

Sapersi ascoltare ed osservare per riconoscere e comprendere quali sono i nostri punti di forza, quali i punti di debolezza, i desideri, i bisogni e le modalità con le quali reagiamo a certe emozioni e situazioni ci permette di conoscerci meno superficialmente, dandoci una maggiore possibilità di scegliere chi vogliamo essere, che atteggiamento assumere, che comportamenti gestire con maggiore attenzione, quali situazioni evitare e quali ricercare per il nostro benessere e per affrontare al meglio le relazioni con gli altri.

Allo stesso modo, avere la possibilità di capire come gli altri ci vedono, ci percepiscono all’interno della relazione, ci permette di comprendere se stiamo comunicando in modo adeguato ciò che siamo, vorremmo essere e di conseguenza migliorare l’atteggiamento in base ai nostri obiettivi, valori, bisogni e desideri.

Le emozioni, tutte le emozioni, sono uno strumento potente che possediamo e che ci comunica sempre qualche cosa e ci porta ad agire di conseguenza. Ogni nostra emozione, infatti, ci spinge ad agire, a fare qualcosa in reazione all’emozione provata. Riconoscere le proprie emozioni e saperle gestire non significa controllarle, negarle, sedarle ma conoscerle per comprendere cosa davvero ci vogliono comunicare, non farci travolgere e non reagire facendoci dominare da una sorta di pilota automatico, piuttosto reagire con consapevolezza, decidendo i comportamenti che vogliamo assumere. Saper riconoscere e gestire le nostre emozioni ci rende padroni di noi stessi.